ストレス太り
ストレスから、つい食べ過ぎてしまったことや、食べ続けてしまった経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。「ストレス太り」なんていう言葉もあるくらいです。また、逆に食べられなくなるタイプの人もいますよね。ストレスが溜まると、この２つのパターンに分かれることが多いようです。
食べ過ぎて、お腹がいっぱいになったので、その日だけで食べるのをやめられたら、これならストレスを発散するためだけの食べ過ぎで片付く問題かもしれませんが、いくら食べても食べ続けてしまう。満腹感がよくわからなくなる。こうなってしまったら要注意です。
学生などは、朝食を普通に食べ、1時間後学校で、特大パンを2個。それでもすぐお腹がすいてしまい、授業が終わる度にパンやお菓子を食べ。お昼は食堂で2人分＋友達が食べきれなかった分。そして、学校が終わったらそこからはひたすら食べ続ける。また、バイト中はちょくちょく休憩室へ行ってお菓子。食べられない時は、食べる事ばかり考えて、食べられない事でイライラしてまう。
これに近い記憶が私にもあります。もちろん、激太りしてしまいました。なんとか自力で食べることを辞められたのですが、この状態がさらに続いてしまうと、過食症という診断がくだされてしまいます。こうなると治るまでに長い期間を必要とすることになります。
本人が気付くことは少ないです。周りが気付いてあげなければいけません。
ストレスを発散する
周りの協力でストレスが解消されると、これまでの過食が嘘のように抜け出すことができたりします。過食症が続く事も、拒食症へと移行してしまう事もなく、普通の生活を取り戻すことができるのです。しかしこの原因は、たった一つのストレスから始まっているのです。これが大きく人生さえ変えてしまうことになるのです。
ストレスによる問題は、あなたが思っている以上に大きな物かも知れません。
美容家のＩＫＫＯサン。彼女も一時期ストレスなどからパニック障害になってしまったそうです。しかし、そのストレスを解消できた方法の一つがウォーキングだそうですよ。なにか一つきっかけを見つければ、ストレスは軽減する事もできるんです！
もし、あなたがストレスを抱え、食に走ってしまうのなら。ストレスを発散できるようなものや、話を聞いてくれるような人に頼るようにしましょう。体が発するサインさえ見逃さなければ、予防する事もきっと可能のはずです。自分の為にも、ダイエットを成功させるためにも、ストレスのない生活をするように心がけましょう。
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